Может как-нибудь обожраться ненужного продукта,чтобы потом аж воротило от него. В Борментале на кодировании есть жестокая методика,когда все приносят любимый продукт,а потом всей группой мнут руками это все в пакете,потом заставляют это нюхать,а потом самое страшное-дают ложечки и надо ЭТО съесть по ложке. Я даже сейчас содрогаюсь при воспоминании. Там были пирожные,колбаса,сало,пиво,семечки,короче,все то ,что любимо дамочками. Некоторые не успевали до туалета добегать,так плохо было.Там много еще чего было на кодировании-всю ночь. Но два месяца я не брала в рот все мучное,сладкое. Абсолютно не хотелось. За месяц потеря была 4 кг. И на этом все.На том и стоим.

запретный плод сладок

Не покупать лишнего А чтобы не покупать, надо не приходить в магазин голодной (я, например, иначе набираю кучу всяких ненужных штук вроде трёх видов колбасы и сыра). Потому что если в холодильнике гречка и какая-нибудь трава - это нормально, есть не хочется и всё прекрасно, полезно и низкокалорийно. А если там стоит и дожидается тебя аппетитное прожаренное мяско с картошечкой, а за ним следом ещё красивый-нарядный тортик с кремом - устоять невозможно.

Но тут ещё условие: гречку с травой жевать должна вся семья, если вместе живёте. У меня всё прекрасно получалось, пока жила одна (с родителями тоже получилось договориться, в принципе: сладкое нам никому нельзя), а вот с молодым человеком до сих пор веду тихую войну: уж больно сладкое любит, а я, глядя на то, как он трескает конфеты и печенье, тоже тянусь к хрустяшкам.

У меня так

Вкусы действительно меняются, особенно если переезжаешь в другую страну где нет "под рукой" всех привычных тебе продуктов)) открываешь для себя новые продукты и вкусы, а потом возвращаясь на Родину, скучаешь уже по ним)) ...по идее, привычка вырабатывается за 21 день, правда у меня до этих пор не получилось проверить эту теорию на практике... 😂 вкусные сладости моя слабость, стараюсь заменять фруктами...
П. С. С тараканами это конечно жесть 😬брррр... страшнее кошмара не придумать))) но слишком уж жесткие методы 😀 а вообще, не зря говорят, что от какой либо зависимости избавиться нельзя, можно только усыпить, бросить раз и навсегда. Это как закодированный алкоголик)) он по прежнему алкоголик, только не пьет...

баттерфляй пишет:

Может как-нибудь обожраться ненужного продукта,чтобы потом аж воротило от него. В Борментале на кодировании есть жестокая методика,когда все приносят любимый продукт,а потом всей группой мнут руками это все в пакете,потом заставляют это нюхать,а потом самое страшное-дают ложечки и надо ЭТО съесть по ложке. Я даже сейчас содрогаюсь при воспоминании. Там были пирожные,колбаса,сало,пиво,семечки,короче,все то ,что любимо дамочками. Некоторые не успевали до туалета добегать,так плохо было.Там много еще чего было на кодировании-всю ночь. Но два месяца я не брала в рот все мучное,сладкое. Абсолютно не хотелось. За месяц потеря была 4 кг. И на этом все.На том и стоим.

 Интересно очень, расскажите что ещё было) первый раз сталкиваюсь с методиками кодирования, не задумывалась как это происходит ..

а повторно пройти те же процедуры для вас имеет смысл ?

может на каких -то продуктах и сработает . Только не на сладком . С этой категорией продуктов наоборот - резкий скачок сахара крови , резкое падение, и тем сильнее захочется сладкого после ...

запасусь брокколи и буду сопереживать на трибунах))) 

MishkaBoo пишет:

запасусь брокколи и буду сопереживать на трибунах))) 

судя по вашим записям , с режимом и пищевыми предпочтениями у вас все ок))) для вас место рефери ))

на самом деле ваши предпочтения импонируют, за исключением длинных углеводов и спорт пита , которые не могу себе позволить по стостоянию здоровья

Спортпит таскаю у большого и сильного, когда сладкого очень хочется, а так я его не ем уже давно, за рефери спасибо))) но этот рефери 1,5 недели назад по полкило мандаринок втрескивал за вечер((  так что не все ок( 

для меня в период сильного желания сладкого (неделя-полторы жесткого пмс) спасение - это сахарозаменитель, я его и в хвост и в гриву могу, но особенно классными получают эдакие "конфеты" :

пачка обезжиренного творога (мягкого, похожего на творожную массу, не сухого) + 2-3 таблетки сах-зама (у меня цикламат натрия с сахарином) + 1-2 ч.л. сухого горького какао, и все это в шарики, иногда даже в кокосовую стружку обволакиваю _ эдакие шоколадные рафаэлло выходят, из 200граммовой пачки целая тарелка конфет)))) сладкие, но углеводов мизер (ровно столько, сколько в какао и твороге), у меня полностью удовлетворяется потребность  в сладком

MishkaBoo пишет:

Спортпит таскаю у большого и сильного, когда сладкого очень хочется, а так я его не ем уже давно, за рефери спасибо))) но этот рефери 1,5 недели назад по полкило мандаринок втрескивал за вечер((  так что не все ок( 

а что за задачи у вас сейчас? уловила где-то в сообщениях "сложность на последнем этапе", я так понимаю, речь уже о ювелирной работе, рельефе и сушке?

вспомнила, что хотела поискать хороший изолят, абсолютли без углеводов... может быть вы знаете) пока сталкивалась только с обманом))) заявка на то, что углей нет, а после его приема у меня цифры сахара на глюкометре зашкаливали )))) я как подопытный кролик для всего тренерского состава в зале)))

Есть что сушить, но никак не допну себя до победы, то стресс, то "ой ну ничего ж страшного не будет от кусочка /2/3 пиццы в три часа ночи в аэропорту" в итоге прилетает хомяк( который два месяца держал режим и думал на отдыхе посниматся в бикини), как будто психологически сама себя стопорю и начинаю косячить с питанием, ну и плюс пмс, тогда " открыла холодильник а дальше все как в тумане" 

но я как и Вы хочу устойчивую привычку, а не высохнуть за месяц а потом или резко все вернуть или я таких единицы знаю что удерживают, да и по здоровью сильно бьет когда жесткая сушка.

за рецепт спасибо, заскринилаза хороший изолят, чтоб совсем без сахара это завтра узнаю напишу